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25分钟集中锻炼

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focus t25 workout 25分钟集中锻炼

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focus t25 workout 25分钟集中锻炼

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[第一阶段] alpha - 下半身集中训练，shaun t 25分钟集中锻炼.flv

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[第二阶段] beta - 速度 2.0 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv

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[第三阶段] gamma - 金字塔训练，shaun t 25分钟集中锻炼.flv

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[第三阶段] gamma - 极限循环，shaun t 25分钟集中锻炼.flv

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[第二阶段] beta - 核心有氧运动，shaun t 25分钟集中锻炼.flv

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[第二阶段] beta - 阻力循环训练，shaun t 25分钟集中锻炼.flv

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