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[第二阶段] beta - 速度 2.0 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 243M 2017-08-26 00:00:00
[第一阶段] alpha - 下半身集中训练 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 252M 2017-08-26 00:00:00
[第二阶段] beta - 核心有氧运动 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 244M 2017-08-26 00:00:00
[第二阶段] beta - 阻力循环训练 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 252M 2017-08-26 00:00:00
[第一阶段] alpha - 有氧运动、心肺功能 ，shaun t 25分钟集中锻炼(1).flv 243M 2017-08-26 00:00:00
[第一阶段] 拉伸、伸展 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 223M 2017-08-26 00:00:00
[第三阶段] gamma - 金字塔训练 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 252M 2017-08-26 00:00:00
[第二阶段] beta - 上半身集中训练 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 251M 2017-08-26 00:00:00
[第一阶段] alpha - 全身循环运动 ，shaun t 25分钟集中锻炼(1).flv 252M 2017-08-26 00:00:00
[第二阶段] beta - 动态核心 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 253M 2017-08-26 00:00:00
[第三阶段] gamma - 速度 3.0 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 243M 2017-08-26 00:00:00
25分钟集中锻炼
[第三阶段] gamma - 上半身阻力训练 ，shaun t 25分钟集中锻炼.flv 252M 2017-08-26 00:00:00
[第一阶段] alpha - 腹肌间隔 ，shaun t 25分钟集中锻炼(1).flv 253M 2017-08-26 00:00:00
[第一阶段] alpha - 速度 1.0 ，shaun t 25分钟集中锻炼(1).flv 243M 2017-08-26 00:00:00
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